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睡前的唿吸练习封面

睡前的唿吸练习

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剧情简介

工作了一整天,你也辛苦了。现在找一个舒服的地方坐好或躺下,轻轻闭眼,把注意力放在呼吸上。吸气时感受平静,呼气时释放压力,跟着教练一起慢慢放松全身,准备入睡。

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